【対象】 産後の体と心のケアをしたい！関心がある！という女性どなたでも
※産後満2か月～ご参加いただけます。1か月健診で運動に支障がないことをご確認いただいてから、お申し込みください。
※産後は何年経っている方でもOKです！
 

【お子様の同伴について】 生後210日まで一緒にご参加いただけます。

【持ち物】
・動きやすい運動着 （ジーンズ、ストッキングは不可。シューズは不要です。会場に更衣室があります）
・お水などの飲み物、タオル
・赤ちゃんのおむつ、着替えなど

・運動後に着る防寒着（上着、レッグウォーマー、靴下など）

【参加費】 15,360円 〔受講料：3,780円×4回（税込）、傷害保険料：240円 （※単身の場合は120円）〕
※欠席された場合は、翌月以降に振替受講が可能です。（別途、振替手数料1,000円がかかります）
※原則として、コース開始後の受講料のご返金は行っておりませんのでご了承くださいませ。

【定　員】 ６組（新型コロナウイルス感染拡大予防の観点から定員を減らしております）
※定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルについて】
お申込み後にキャンセルをされる場合には、必ずご一報くださいますようお願いいたします。
教室開始日の
・1ヶ月以上前：キャンセル料なし（ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます）
・10日前まで：受講料の20％（3,000円）
・5日前まで：受講料の50％（7,500円）
・4日前から：受講料の100％（ご返金なし）
上記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額をご返金いたします。
 

なお、別の月のコースに変更される場合は、教室開始日4日前から手数料2,000円をいただきます。

★マドレボニータの産後ケア教室に関するFAQはこちら

＜お申し込み＞

こちらの専用フォームからお申し込みください
 

折り返し、受付と詳しいご案内のメールをご返信いたします。

もし上記の申込フォームから送信できない場合は、l.okada@madrebonita.com （岡田令子）までメールにてお知らせください。

​

妊娠中の方は、妊娠16週以降で、運動を制限されていない方が、ご参加いただけます。

出産をされた方は、産後１ヶ月健診にて医師から経過順調、運動してもよいと診断された方が、​ご参加いただけます。

現在、妊娠中の方を対象とした教室は準備中です。ご参加希望の方は単発レッスンをお申込みください。

​マドレボニータの産前・産後ケアセルフケア オンライン教室は、生後 １年未満までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。​

対象月齢外のお子さまが在宅していてもご参加いただけますが、ご家族に見守っていただくなどお子さまの安全に配慮してご参加ください。

もちろん、赤ちゃん同伴でなくてもOKです。お一人で参加される方もいらっしゃいます。

不安なことがありましたら気兼ねなくインストラクターにお伝えください。

【持ち物】

• バスタオル、敷物、ヨガマットなどがあると冷えなくて良いです。

• 動きやすい服装でご参加ください。お部屋で過ごす服装でOK。

• お手元にお水やお茶などを置いておくと水分補給ができて便利です。

• 「私にとってセルフケアとは」ということを少しだけ考えておいてください。

• Zoomを使える環境（スマーフォン、パソコン、タブレット）ご用意ください。より安全に参加いただくために、Zoomのセキュリティ向上のため​最新版へのアップデートを必ずお願いいたします。

• インターネット接続が切断されない場所での参加をお願いします。ご参加者のインターネット接続の不具合により受講ができない、中断されるなどのトラブルについては、対応できかねますのでご了承ください。

【参加費】

教室受講料（税込） 8,000円
※原則として、コース開始後の受講料のご返金は行っておりませんのでご了承くださいませ。

＊産後１年未満で、参加前・参加後のアンケート調査にご協力いただける方に、受講料を全額補助いたします。

　詳細はこちらからご確認ください。

【定　員】 8組
※定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルについて】

お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。
あらかじめご了承ください。

レッスン中に、インストラクター側のインターネット接続の不具合で接続できない、中断された場合は、振替をご案内させて頂きます。なお、帰責事由の有無については担当インストラクターの合理的な判断に基づくものとします。あらかじめご了承ください。

《キャンセル料》
　講座開始日の

1ヶ月以上前 ・・・キャンセル料なし（ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます） 10日前まで　・・・受講料の20％ 5日前まで　・・・受講料の50％ 4日前から　・・・受講料の100％（ご返金なし） お振込後のキャンセルは、受講料から上記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額をご返金いたします。

＜お申し込み＞

オンライン教室のお申し込みはこちらから
 

折り返し、受付と詳しいご案内のメールをご返信いたします。

もし上記の申込フォームから送信できない場合は、l.okada@madrebonita.com （岡田令子）までメールにてお知らせください。

産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って全身の持久力と筋力を高めます。身体を隅々まで動かし、気持ちよい汗をかき、芯からリラックス。体力回復、シェイプアップ効果も抜群。

シェアリングというワークをつかって話す・聞く時間です。「シェア」とは「分かち合う」という意味。ママ友というより大人の友達に出逢うこと、ママトークでなく大人の話をすることを大切にしています。

毎週、テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。

1週目：美しい体型のつくりかた
2週目：肩こりのセルフケア
3週目：呼吸法と骨格調整
4週目：美しいウォーキング

産後ケアバトン制度は、よりサポートが必要な母たちに「産後ケア教室」の受講料を全額補助する制度です。また、教室受講にあたって、必要に応じて介助ボランティアによるサポートを受けられます。

⇒「産後ケアバトン制度」の詳細ご案内はこちら

対象となる方は？

・ひとり親
・多胎児の母

　（必要に応じ「介助ボランティア」のご手配をいたします。）
・障がいのある児の母
・出生〜生後180日の間に連続21日以上入院中または入院した児の母
・妊娠22週以降、出産までに連続45日以上入院した母
・10代の母
・早産児・低出生体重児の母（【34週未満で出産】または【出生体重2000g未満】）
・東日本大震災で被災し、避難中の母